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冬季一到,血管一慌?進入心腦血管的“危險季”,勸你做好5件事
發布時間:2020-11-24發布人:

小雪過后,全國大部分地區也意味著已經進入冬季。

(當然,廣東、海南除外......)

秋冬更替時期,溫度變化比較頻繁,晝夜的溫差會比較大,冷空氣更容易對患者的身體造成傷害。

當氣溫開始下降,患者的血液流動速度變得緩慢,從而對正常地血流供應造成影響,使得血液的粘稠度不斷升高,進而引起血栓。

與此同時,患者的耗氧量也會有所增加。為了抵御冷空氣的刺激,維持正常的體溫,患者的血管會不斷收縮,從而導致患者出現血壓升高、心率加快等問題。

隨著時間的推移,心臟部位受到的壓力也會越來越大,從而誘發心腦血管疾病。

因此相較于其他的季節,患者更應該加強對心腦血管的預防。

冬季一到,血管一慌?進入心腦血管的“危險季”,勸你做好5件事


秋冬季節預防心腦血管疾病,5個注意事項你務必要記牢!

一、控制飲食

要想對血壓進行控制,患者就要加強飲食方面的調理。

由于鈉會促使膽固醇的排泄,患者在平時的時候要減少鹽分的攝入,少吃一些腌制的食物,可以多吃一些含有豐富鈣元素的食品,比如土豆,茄子,海帶等。

與此同時,患者還要盡量減少脂肪的攝入,少吃紅肉,并且適當地補充蛋白質,從而達到改善血管的彈性以及降低血壓的作用。

此外,患者在吃飯的時候要注意不要吃的太飽,盡量做到少食多餐,以免對腸胃造成刺激。

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二、及時調整藥量

大多高血壓患者都需要進行長期的藥物治療,但由于夏天的時候,血壓變化比較不是很大,因此很多患者可能會放松警惕,減少了用藥量。

但是到了秋冬季節的時候,由于氣溫下降,血管收縮,血壓會隨之升高,這個時候就不能采取夏天的處理方法。

患者應該按照醫囑及時調整藥物的劑量以及服藥時間,盡量將血壓控制在140/90毫米汞柱的范圍內,以免患者的病情加重,引發心腦血管疾病。

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三、保持心情開朗

秋季,氣候的變化會使得患者的中樞神經始終處于興奮的狀態,從而使得患者出現激動、煩躁以及悲傷等異常的情緒。

這些異常的情緒會導致血壓不斷上升,從而對心臟造成壓力。

隨著時間的推移,患者出現心腦血管疾病的風險就會不斷升高。因此,患者要盡量保持樂觀的心態,避免情緒出現太大的波動。

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四、不要進行劇烈運動

適當的運動不僅可以有效地改善患者心血管功能,而且還可以促進身體的血液循環。

但由于秋季的時候早晚溫差比較大,因此患者最好不要進行劇烈的運動,以免血壓突然升高,引發腦出血的問題。

患者可以適當地選擇一些比較溫和的運動,比如散步,瑜伽等,來加強體內的血壓調節,其中散步是一種十分常用的運動方法。

通過散步,患者的血流速度會有所增加,從而可以有效地提升冠狀動脈的血流量,并且對心腦血管疾病進行預防。


五、注意補充水分

由于這段季節氣候比較干燥,因此身體里面的水分消耗得會比較快,如果患者沒有及時對其進行補充,那么血液就會變得越來越濃稠,從而使得血流速度變慢,進而形成血栓。

隨著血栓的情況越來越嚴重,患者還會出現心肌梗死,心絞痛等問題。

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因此,患者每天要攝入足夠的水分,不過要注意喝水的時候盡量采取少量多次的方式,以免對心臟造成不必要的負擔。

以上就是患者需要重視的5件事情。對于大多數患者來說,由于秋冬季節的天氣比較寒冷干燥,患者的血壓會有所升高,因此在秋季的時候,患者要更加注重對血壓的關注。

具體來看,患者要定時對血壓進行測量,可以保持每天早晚2次的頻率,并且將每次血壓的變化記錄下來,以便于及時發現疾病。

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